Holdtræning
Få et overblik over hvilke forskellige holdtyper vi tilbyder i Unity Gym. Er du i tvivl om hvor du skal starte, så book en uforpligtende samtale, så hjælper vi dig godt igang.
WOD
WOD-holdet er Unity Gyms kernehold, hvor vi kombinerer vægtløftning, gymnastics, og cardio.
Det er perfekt for både nybegyndere og dem, der ønsker at fortsætte med at udvikle sig og lære nye færdigheder inden for funktionel træning.
TeamWOD
Team WOD er vores hold, hvor teamwork og venskab er i højsædet! Kæmp dig igennem en intens workout sammen med din makker, eller mød op alene og find en ny træningsmakker.
TeamWod er et øvet hold.
Endurance
På endurance er der fokus på at forbedre din kondition. Her arbejder vi med høj intensive intervaller, der hjælper dig med at øge din udholdenhed og styrke din præstationsevne.
Vægtløftning
Vil du være bedre til snatch, clean & jerk eller bare blive mere komfortabel med vægtstængerne i dine WODs, så er vægtløftning holdet for dig. Der er plads til alle niveauer her, så du behøver ingen erfaring.
Masters +35 år
Et hold skræddersyet til dig, der er 35+ og vil træne målrettet, effektivt og med respekt for din krop. Vi kombinerer styrke, kondition og mobilitet i varierende workouts, der udfordrer dig – uanset dit niveau.
Her handler det ikke om at være bedst, men om at blive bedre, sammen. Fællesskab, teknik og sikkerhed er i fokus, og vores coaches tilpasser træningen, så du får det optimale udbytte hver gang.
Cirkeltræning
Cirkeltræning er en effektiv stationstræning, hvor alle kan være med – uanset niveau eller tidligere erfaring. Holdet er designet til at give dig en fuld kropstræning, og vores instruktører sørger for, at du føler dig tryg og motiveret, selvom du aldrig har trænet før.
Puls
Puls holdet byder på længere workouts med høj puls og lav vægt. Træningen er intens, men kan tilpasses til dit niveau, så alle kan få det maksimale ud af timen. Træningen kan både foregå individuelt eller i Teams af to.
Outdoor
Vores outdoor hold på Amager Strand (Ved Cibo) tilbyder funktionel træning under åben himmel. Vi træner både med kettlebells, håndvægte og bodyweight-øvelser.
Kids 9-14 år
Vores Unity Kids-hold er for børn og unge i alderen 9-14 år, der ønsker at have det sjovt med træning. Gennem legende aktiviteter og udfordrende øvelser opbygger vi styrke, kondition og selvtillid.
Holdet fokuserer på at skabe glæde ved bevægelse i et positivt og støttende fællesskab. Uanset dit niveau er du altid velkommen!
Familiehold
Tag børnene med til Familie træning og få bevæget jer sammen. Der vil være fokus på det legende element ved bevægelse og hele familien kommer til at få pulsen op både i samarbejdsøvelser og i konkurrence med jeres børn.
