Barselstræning
Efterfødselstræning hvor det udelukkende handler om dig og din baby. Træn 1,2 eller 3 gange om ugen på de dage der passer jer.
Barselstræning på Amager
Som mor på barsel ved vi, at der ofte ikke er meget overskud til at gøre noget godt for dig selv.
Derfor har vi i Unity Gym skabt vores barselstrænings forløb – et trygt pusterum, hvor du kan tanke energi, finde ro og genopbygge en stærk krop efter graviditet og fødsel.
Vores dygtige instruktører står klar til at tage imod dig og din baby.
Vi har både slyngevugger, legetæppe og en hjælpende hånd, så du kan fokusere på dig selv og din træning i trygge rammer.
Hvordan foregår en træning?
Vores barselstræning kombinerer styrketræning for hele kroppen med konditionstræning, tilpasset den graviditet og fødsel, du netop har været igennem.
Der er maks. seks deltagere på hvert hold, så vi har tid til at tilpasse træningen til dig og dit udgangspunkt. Hos os er der plads til alle – uanset erfaring eller form, og fokus er på at genopbygge styrke, stabilitet og energi i trygge rammer.
Træningen foregår på dine og din babys præmisser. Har du brug for at amme eller putte midt i træningen, er det helt naturligt og meget velkomment.
Hvornår kan jeg starte træning efter fødslen?
Det er meget individuelt, hvornår man føler sig klar til at starte træning efter fødslen. Hvordan din graviditet og fødsel har været, samt hvilket udgangspunkt du havde før fødslen, har stor betydning.
Nogle mærker lysten tidligt og føler sig klar inden otteugers tjek hos lægen, mens andre har brug for lidt mere tid til at lande i den nye hverdag. Begge dele er helt, som det skal være.
Er du i tvivl, er du velkommen til at booke en uforpligtende samtale, så hjælper vi dig med at finde den løsning, der passer bedst til dig.
1 ugentlig træning
1000 kr.
/Mdr
Her har du mulighed for at træne på 1 barselshold om ugen.
- Adgang til 1 barselstræning om ugen
- Adgang til Open Gym mellem kl. 10-14
- Mulighed for valgfri vejning og måling ved start og slut
2 ugentlige træninger
1500 kr.
/Mdr
Her har du mulighed for at træne på 2 barselshold om ugen.
- Adgang til 2 barselstræninger om ugen
- Adgang til Open Gym mellem kl. 10-14
- Mulighed for valgfri vejning og måling ved start og slut
3 ugentlige træninger
1750 kr.
/Mdr
Her har du mulighed for at træne på 3 barselshold om ugen.
- Adgang til 3 barselstræninger om ugen
- Adgang til Open Gym mellem kl. 10-14
- Mulighed for valgfri vejning og måling ved start og slut